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栄養素の作用について8

ビタミンB12…シアノコバラミン

水溶性ビタミンのため、必要以上は
体にほとんど蓄積されません。
こまめに摂取したいところです。

働き➡赤血球の生成や神経機能維持に
　　　関わります。タンパク質を合成。
　　　ビタミンB9とともに、赤血球中の
　　　ヘモグロビン合成を助け、タンパク質
　　　や核酸の合成に関わります。


食品の中では、レバー、卵、魚に
含まれています。

こんな人にオススメ❁

胃の悪い方、肩こり、腰痛の方
貧血気味の方、菜食思考の方に。

欠乏すると、神経障害や悪性貧血が起こります。



| 00:03
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