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栄養素の作用について10

亜鉛…Zn

ミネラル（無機質）は、人の生命活動に
不可欠な微量元素です。ビタミンと同じく
身体の機能維持に欠かせません。

ミネラルは体内合成できないので
食物から摂取する必要があります。

働き➡味覚・嗅覚を正常に保ちます。
　　　ビタミンCとともにコラーゲン合成に
　　　関わります。男性ホルモンに作用します。

食品の中では、牡蠣、肉類、乳製品、玄米に
含まれています。

こんな人にオススメ❁

濃い味を好む方、爪に白い斑点がある方
抜け毛が気になる方

欠乏すると、味覚障害、発育障害、皮膚湿疹が起こります。
過剰摂取は、中毒症状を起こします。



| 00:03
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