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フィトケミカル❁

❍リコピン⇒トマト、すいか、さくらんぼ


❍ポリフェノール⇒アサイー、カカオ

赤ワイン、ざくろ


❍アントシアニン⇒ブルーベリー


❍カテキン⇒緑茶


❍セサミン⇒ごま


❍イソフラボン⇒大豆、豆乳、豆類


❍ペクチン⇒りんご、みかん、あんず


❍ルチン(ビタミンP)⇒そば




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