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*ストレッチに香りを取り入れる*

　運動にアロマテラピーを活用することは、心身のコンディションに役立ち、より楽しく運動することができます。
　
　軽くストレッチなど行うと、体がほぐれますが、
ストレッチをするときは、深い深呼吸とともに行うと効果的です。

　好きな香りを漂わせながら、ゆったりした気分でストレッチしましょう。

　芳香浴

【精油の例】オレンジスイート　ラベンダーなど



| 10:20
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