①芳香浴
ストレスや疲労からくる頭痛には、就寝前に、芳香浴を行いリラックスすることで頭痛の予防に役立ちます。
②温湿布
緊張からくる頭痛は、温湿布で、肩や首の筋肉を緩めることで頭痛の予防に役立ちます。
※洗面器にお湯をはり、精油は1〜３滴使用し、タオルを浸して、絞ります。その後、肩や首にあてましょう。
【使用する精油】
イランイラン、オレンジスイート、グレープフルーツ、ペパーミント、ラベンダーなど…
※香りは、その時に、嗅いでみて良いと思ったものを選んで下さい。
ちょっとした対策で、日頃の疲れをセルフケアも大事です。
できそうなところから、時間の合間に、試してみましょう。
ストレスや疲労からくる頭痛には、就寝前に、芳香浴を行いリラックスすることで頭痛の予防に役立ちます。
②温湿布
緊張からくる頭痛は、温湿布で、肩や首の筋肉を緩めることで頭痛の予防に役立ちます。
※洗面器にお湯をはり、精油は1〜３滴使用し、タオルを浸して、絞ります。その後、肩や首にあてましょう。
【使用する精油】
イランイラン、オレンジスイート、グレープフルーツ、ペパーミント、ラベンダーなど…
※香りは、その時に、嗅いでみて良いと思ったものを選んで下さい。
ちょっとした対策で、日頃の疲れをセルフケアも大事です。
できそうなところから、時間の合間に、試してみましょう。
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