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*バンザイ*

　　　体の前側全体を伸ばそう♬
　　巻いたタオルを敷いて、ばんざいヽ(´ｴ`)ﾉ

　　　バスタオルを巻いたものを仙骨の下に敷いて
　　仰向けに寝て、手脚を伸ばします。
　　　つま先と手を引っ張るように伸び
　　一分間、ゆっくり呼吸します。(^O^)

　　　この動作は、骨盤の中心にある仙骨の下に
　　（お尻の上側の平らな部分）にタオルを敷くことで
　　　猫背で縮みがちな体の前側全体を一気に伸ばして
　　　筋肉の緊張をほぐします。

　　　バスタオルをくるくる巻いて、試してみてね(*^^)



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