ここでいうゴミ箱とは
↓
心臓の左上は、全身を巡ったリンパ液が
最後に通る場所でここに、老廃物が集まるため、
心臓の左上の部分をいってます。
１回30秒程度のマッサージで老廃物を流し、
心も体もスッキリさせましょう！
①体のゴミ箱を探す！
リンパは筋肉の奥に隠れています。
左鎖骨の下側に沿って右手のひらをあて、
親指を除いた４本の指で円を描くよう、強めに押します。
ゴリゴリした塊を感じたら、それがゴミ箱です。
②ゴミを流すには、水分が必要です。
40℃前後の白湯もしくは、常温のお水を飲んで
から行います。※お風呂場であれば、肌のダメージを
少なくするため、ボディソープやクリームを
使うと良いです。
③右手の第二関節を使います。
右手でげんこつを作り、上下左右に動かします。
ゴミ箱を見つけたら、右手でげんこつをつくり、
流れるように人差し指から小指、小指から人差し指までの
第二関節が当たるよう、上下左右に転がします。
ゴミ箱の周辺まで広い範囲をまんべんなく
刺激します。お疲れ度に応じて、行う回数は変わります。
【お疲れ度】
↓
A ちょっとお疲れもーど（；^ω^）
まだ、元気！適度な運動や食事に気を配りつつ
定期的に体のゴミ箱そうじを。
１日１回20秒くらい
B 心と体がお疲れもーど突入(=o=;)
疲れたぁ〜という時、体のゴミ箱を掃除して
その日の疲れは、その日のうちに♬
１日３回20〜30秒くらい
C お疲れ度マックス(´-﹏-`；)
今すぐ心と体のケアを。
心と体の疲れがかなりたまった状態。
体のゴミ箱そうじは、もちろん
ゆったりとリラックスした時間を確保してね♪
２時間ごとに20〜30秒くらい
※痛くて耐えられない時は？
左鎖骨に沿って指をあて外側に向かってさすります。
右手の４本指をそろえ、内側から外側にさするだけでもOK
無理せず、軽く叩いたり、服の上からさする
程度でも効果は得られます。
ゴミ箱が空になれば、気持ちもすっきり。
自律神経の安定にも繋がるので、お試し下さい♬
↓
心臓の左上は、全身を巡ったリンパ液が
最後に通る場所でここに、老廃物が集まるため、
心臓の左上の部分をいってます。
１回30秒程度のマッサージで老廃物を流し、
心も体もスッキリさせましょう！
①体のゴミ箱を探す！
リンパは筋肉の奥に隠れています。
左鎖骨の下側に沿って右手のひらをあて、
親指を除いた４本の指で円を描くよう、強めに押します。
ゴリゴリした塊を感じたら、それがゴミ箱です。
②ゴミを流すには、水分が必要です。
40℃前後の白湯もしくは、常温のお水を飲んで
から行います。※お風呂場であれば、肌のダメージを
少なくするため、ボディソープやクリームを
使うと良いです。
③右手の第二関節を使います。
右手でげんこつを作り、上下左右に動かします。
ゴミ箱を見つけたら、右手でげんこつをつくり、
流れるように人差し指から小指、小指から人差し指までの
第二関節が当たるよう、上下左右に転がします。
ゴミ箱の周辺まで広い範囲をまんべんなく
刺激します。お疲れ度に応じて、行う回数は変わります。
【お疲れ度】
↓
A ちょっとお疲れもーど（；^ω^）
まだ、元気！適度な運動や食事に気を配りつつ
定期的に体のゴミ箱そうじを。
１日１回20秒くらい
B 心と体がお疲れもーど突入(=o=;)
疲れたぁ〜という時、体のゴミ箱を掃除して
その日の疲れは、その日のうちに♬
１日３回20〜30秒くらい
C お疲れ度マックス(´-﹏-`；)
今すぐ心と体のケアを。
心と体の疲れがかなりたまった状態。
体のゴミ箱そうじは、もちろん
ゆったりとリラックスした時間を確保してね♪
２時間ごとに20〜30秒くらい
※痛くて耐えられない時は？
左鎖骨に沿って指をあて外側に向かってさすります。
右手の４本指をそろえ、内側から外側にさするだけでもOK
無理せず、軽く叩いたり、服の上からさする
程度でも効果は得られます。
ゴミ箱が空になれば、気持ちもすっきり。
自律神経の安定にも繋がるので、お試し下さい♬
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コメント
[1] kana | 2018/06/26 08:43
やってみて、少しすっきりしました。