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*セルライトほぐし❣*


　　お腹のたるみを改善するには？

　　仰向けで脚をとじ、両方ひざを少し曲げます。
　両手でまず、右脇をつまみ、息を吐きながら、
　両ひざを左右にユラユラ小刻みに揺らします。

　　右脇→手の位置をおへその上を通りながら、
　左脇までいくように、親指と他4本の指で脂肪を
　深くつまみます。時計まわりに5ヶ所くらいに
　わけて動かしていきます。

　　脂肪や老廃物の代謝を促進し、腸の動きを
　活発にすることができます。

　　10往復✖5ヶ所くらい

　　　ウエストすっきり、体内から綺麗に❣(*´ｪ`*)



| 00:03
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