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*脚リンパ流し❣*

　
　　　脚全体のむくみをすっきり解消❣(*´ｪ`*)

　　　床に座った状態で、片脚を外に曲げます。

　　ポイント:　流す前に、両脚のそけい部を軽く揉んでおき、
　流したリンパの通り道を確保しておくと、
　リンパが流れやすくなります。

　　重ねた両手で、足首・ふくらはぎ・ひざ・
　　太もも・そけい部まで、脚の内側全体をなぞるように
　　押し流していきます。

　　　体重をかけながら、しっかり流しましょう❣

　　　足首からそけい部まで、下から上にむかって
　　老廃物を押し出していくイメージです。両脚✖5回



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