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*エネルギーを高める❣*

　　　　【火の呼吸】
　　
　　短時間でエネルギーを高める呼吸法❣

　　　神経系・内分泌系・脳に強く働きかけます。
　　1分間に200回程度の鼻呼吸を行い、激しい動きで
　　横隔膜の周辺にある自律神経が刺激され乱れが整います。
　　　
　　　息を吐くとき、おへそを背骨のほうへ素早く引き
　　胸部はリラックスしていることが大事。

　　　吸気と呼気の間隔を途切れさせず断続的に行います。



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