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*脳内をすっきりさせる❣*

　　
　　【ブラーマリー】

　　　瞑想法の１つ❣
　　　
　　　両耳に親指を入れる、もしくは、耳を押さえます。
　　そして、人差し指と中指で目を軽く押さえます。

　　　外界の刺激をシャットアウトした状態で、
　　息を吸い、吐きながらハミング…

　　　ブーン(((((((((((っ･ω･)っ ﾌﾞｰﾝという音を
　　頭の中に響かせます。

　　　脳内の考えや思いが停止するため、続けることで
　　スッキリします。



| 00:03
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