幸せ❤ホルモン→セロトニン❣
過度なストレスを感じたときには、
ノルアドレナリンが分泌されます。
そのノルアドレナリンの分泌を調整する
ために、今度は、セロトニンが分泌され
もとの状態に戻っていきます。
このとき、セロトニンの分泌量が不足すると
精神のバランスが崩れやすくなり、イライラや不眠症
うつ病などに陥りやすくなります。トレーニングに
よって、セロトニンの分泌量を増やし、ストレスを
ため込まないことが大切です。
セロトニンが分泌されると、痛みや疲労感が和らぎ
自律神経のバランスが整って、心の安定が保たれます。
気持ちいい❣と思いながら、前向きな気持ちで
心を切り替えていきましょう❣(*^^*)
| 00:02
コメント