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*くだもの*

　　　　果物を摂るときは、少量をまるごとがいいようです。

　　　ブルーベリーなどに含まれるアントシアニンは、
　　シワの予防、活性酸素抑制、AGE抑制などの働きが
　　あります。

　　　しかしながら、果糖は、糖質の中で、最も
　　AGEをつくりやすく、ブドウ糖の約10倍。

　　　市販のジュースは、果糖を多く含むものがあるため
　　果物を少量、まるごと食べることがオススメです。

　　　食べすぎると、よくないようですね。(•ө•)♡
　　適量を心掛けましょう♬



| 00:05
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