【テロメアって何？】
染色体のキャップで、短くなるほど、余命も短くなります。
テロメアは、ギリシャ語で末端を意味するテロと
部分を意味するメロから作られた語。
染色体が端からほつれたり、他の染色体と結合して
異常を起こすことを防ぐ働きがありますが、
細胞分裂ごとに短くなります。
テロメアは、老化時計や命の回数券と
呼ばれることもあります。
つまり、テロメアが短くなると、細胞老化が
進み→シミやシワが増える、白髪が増える、免疫機能が
低下、ガンができる、骨が弱くなる、炎症が起き
やすくなるなどあります。
そこで、食事や運動習慣に気をつけましょう！
テロメアを守るための習慣のオススメです。
細胞を若返らせるために
↓
【習慣１ ダイエットするなら】
間違ったダイエットは、逆効果！
体重ではなく、内臓脂肪を減らすダイエットをしよう。
過食による体重増加は、テロメアを短くする傾向が
あります。深刻な問題は、内臓脂肪がたまること。
テロメアによくないインスリン抵抗性をもたらします。
極端なカロリー制限で体重をおとすのではなく、
適度な運動を組み合わせて、内臓脂肪を減らす
正しいダイエットを心掛けましょう！(^^♪
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