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*体幹トレーニング*

  

  お腹まわりの引き締め
   ↓

  【基本動作】

  ゆっくり息を吐きながらお腹を凹ませるのみ(>ω<)

  簡単にできて、実感できる体幹への効果ありデス…

   お試し下さい(*^^*)



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