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*ティーブレイク❣エクササイズ*

    
   滞りがちな血流の改善に❣

   座ったまま、つま先をゆっくり上げ下げ

   次に、かかとをゆっくり上げ下げ

   ※そのとき、ふくらはぎに力を入れる。
   これを5〜10回繰り返します。


   血流アップ&むくみ解消に、お茶を飲みながら
   できる、ながらエクササイズ❣(^^♪



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