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*週末断食でリセット❣*

　　
　　　便秘がちで痩せない…胃腸が疲れているときには
　　体のリセットのために、週末断食❣

　　　空腹時間を長くとることで、胃腸を休めてくれます。
　　血流がよくなり、冷えや便通改善を実感しやすいです。

　　朝食→断食（固形物を食べない）+ホットドリンク1杯のみ

　　昼食→断食（固形物を食べない）+ホットドリンク1杯のみ

　　夕食→お粥定食（消化の良い回復食）
　　※いきなり、固形物を食べると胃腸に負担がかかります。
　　お粥や柔らかい煮物など消化に良いものを

　　　胃腸の働きが高まり、冷えや便秘が改善❣(*´ｪ`*)



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