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*スポーツ前に取り入れるハーブティー*

　
　　スポーツで消費される糖質を運動前に
　取り入れよう。

　糖質のエネルギー代謝を活発にする
　ハイビスカスティー❣
　
　運動で消耗するビタミンCを取り入れる
　には、ローズヒップティー❣

　　【ハイビスカス&ローズヒップティー】

　　・ハイビスカス…2㌘
　　・ローズヒップ…2㌘
　　・水…200cc

　　【作り方】
　　　①お鍋に水をいれて沸騰させます。
　　　②細かくしたハイビスカス、ローズヒップを入れて
　　　　5分間抽出します。
　　　③カップにそそいで、飲みます。



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