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*温湿布で肩こり解消❣*

　　
　　温湿布を使って、慢性的な痛みを和らげます❣

　　【カモミールジャーマン温湿布】

　　　・カモミールジャーマン…5㌘
　　　・水…500ml

　　　【作り方】
　　　①お鍋に水をいれて沸騰させます。
　　　②カモミールジャーマンを入れて、10分間抽出
　　　③抽出液をざるでこして、布を浸します。
　　　④軽く絞って、温かいうちに肩や腰にあてて　　　
　　　　温湿布をします。

　　　緊張による血流悪化を和らげます❣
　　　(•ө•)♡



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2019年11月06日
コメント
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