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不安・緊張を和らげる❣

2019年11月15日

　　【カモミールジャーマンを使った手浴❣】

　　　・カモミールジャーマン…5㌘
　　　・熱湯…500cc
　　　・水…適量

　　　　カモミールジャーマンを洗面器にいれて
　　　熱湯を注ぎ、5分間抽出❣
　　　水を加えて、温度調整してから
　　　両手首までつけて、10分〜15分間手浴します。

　　　不安感や緊張感をほぐすには、鎮静作用のある
　　　カモミールジャーマンを使います。

　　　意外と効果も大きいので、ストレス緩和に　　　
　　　繋がります(*^^*)

#カモミールジャーマン　 #温度調整　 #ストレス緩和　

| 00:05

*のどの痛みを和らげる❣*

2019年11月14日

*PMSのときに❣*

2019年11月16日

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*不安・緊張を和らげる❣*

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不安・緊張を和らげる❣