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*健やかな睡眠④✾*

　　　　
　　　　背中の緊張をといて、快眠を誘う
　　　ツボにアプローチ✾
　　　　　　

　　【おすすめ対処法】

　　①快眠を誘うツボ　
　　膈兪（かくゆ）を押します✾
　　　
　　膈兪（かくゆ）の場所
　　　　↓
　　　　　
　　　背骨の左右にあり、
　　　第7胸椎棘突起から指幅2本分の位置。

　　　血不足、婦人病血の病によしとされるツボです。
　　

　　　※仰向けになり、テニスボールなどを
　　　押し当てるとツボ刺激しやすいです✾
　　　　



| 00:08
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