オールハンドのエステ&トリートメント♬　リラックスできる環境で心地よいトリートメント提供を目指します。家事や子育て仕事に頑張る女性を応援するサロンです。(*˘︶˘*).｡.:*♡

❍大きな筋肉を動かす

太ももなど…大きな筋肉を

動かすと血流UP！

運動は筋肉を使うことで

熱を発生させ、代謝が

よくなり、身体も温まり

やすかなります。

❍身体の外から温める

腹巻きや湯たんぽで

下腹部を温めるなど、

内臓が集中するお腹まわりを

温めるだけでも、OK！

入浴⇒40℃前後で、15分〜20分

熱いお湯でなく、ぬるま湯のほうが

身体の芯から温まり、効果は持続します。

❍身体を温める飲み物をとる

しょうが湯やココア、白湯など…

血管を広げて、血液の循環を

よくする効果があります。

※カフェインを含む飲み物は、

逆に身体を冷やしてしまいます。