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食物繊維❁

❍玄米などの穀物

❍野菜

❍果物

❍イモ類

❍海藻類

❍甲殻類


働き✾


❍炭水化物の一種で

腸内の有害物質やコレステロール

の排出を助ける


❍便通をよくします






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