オールハンドのエステ&トリートメント♬　リラックスできる環境で心地よいトリートメント提供を目指します。家事や子育て仕事に頑張る女性を応援するサロンです。(*˘︶˘*).｡.:*♡

❍主食…炭水化物などエネルギー源

❍主菜…タンパク質

❍副菜…ビタミン、ミネラル

この3つの組み合わせが基本です。

【大事なポイント】

・エネルギーになる

・身体をつくる

・身体の調子を整える

※この3つの要素を毎食取り入れること。