オールハンドのエステ&トリートメント♬　リラックスできる環境で心地よいトリートメント提供を目指します。家事や子育て仕事に頑張る女性を応援するサロンです。(*˘︶˘*).｡.:*♡

毎日…起きる時間を一定にする！

※同じ時間に就寝することも大事ですが

それよりも起きる時間を決めることが

大事❁

何時に眠っても、同じ時間に起きることで

サーカディアンリズムを整えることが

できます

身体のために7時間程度の睡眠時間を

確保しましょう✾