オールハンドのエステ&トリートメント♬　リラックスできる環境で心地よいトリートメント提供を目指します。家事や子育て仕事に頑張る女性を応援するサロンです。(*˘︶˘*).｡.:*♡

朝食を毎日食べる！

活動開始のエネルギー補充のため

大事な習慣が、朝食です(*^^*)

特にとり入れたいのは、

たんぱく質✾

※たんぱく質に含まれる

トリプトファンはセロトニンの

材料となります

❍セロトニンは、夜になると

メラトニンに変換されるため

快眠につながります✾

起きてから1時間以内に

朝食をとること…

腹時計が目覚め、

正常なリズムを刻むことで

自然に身体の調子もよくなります