オールハンドのエステ&トリートメント♬　リラックスできる環境で心地よいトリートメント提供を目指します。家事や子育て仕事に頑張る女性を応援するサロンです。(*˘︶˘*).｡.:*♡

就寝の3時間前には、夕食を

終わらせること！

※胃にはいった食べ物は

消化されるのに、2〜3時間

必要となります

消化中は交感神経が活発で

体温もあがっているため

睡眠に適した状態ではありません

遅い時間などには、量を食べ過ぎない

ように分食しましょう❁