オールハンドのエステ&トリートメント♬　リラックスできる環境で心地よいトリートメント提供を目指します。家事や子育て仕事に頑張る女性を応援するサロンです。(*˘︶˘*).｡.:*♡

スリープセレモニーを決める❁

スリープセレモニーとは…

入眠儀式で、眠るための

条件づけのようなもの❁

❍パジャマに着替える

❍アロマをたく

❍ハーブティーを飲む

❍ストレッチをする

など…　好きなことでOK

毎日行うことで、

これをするといつも眠くなる✾

脳と身体にすりこまれ、

睡眠モードに切り替えやすくなります✾