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ストレス軽減に役立つ方法④

○気分転換をすること✾


非日常的な場所にいくことや

大自然の中に身をおくなども

おすすめです


好きなことに没頭する

思いっきり笑う

散歩や森林浴を行う

など…


心地よく気分が軽くなると

思われるものが良いです




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