足首を起点に前後にゆらゆら…(( ・ิω・ิ)( ・ิω・ิ)
信号待ちのときや電車の中で立ってるときに
簡単にできるお手軽ストレッチ!
①つま先立ちで数秒間キープ
②かかとを下ろして、かかとで立って数秒間キープ
ゆりかごのように前後にゆらゆら…10往復行います。
むくみも軽くなってスッキリ!(ノ´∀`*)
信号待ちのときや電車の中で立ってるときに
簡単にできるお手軽ストレッチ!
①つま先立ちで数秒間キープ
②かかとを下ろして、かかとで立って数秒間キープ
ゆりかごのように前後にゆらゆら…10往復行います。
むくみも軽くなってスッキリ!(ノ´∀`*)
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