普段の生活の中で、大音量で音楽を長時間
聞いたりしてませんか？
これは、耳の細胞を傷つけてしまう
原因になってしまいます。
音楽イベントが終わった後に、耳がキーンとなるのは、
耳の中に活性酸素が大量発生しているからだそうです。
また加齢とともに、三半規管の細胞も減少してしまいます。
三半規管の衰えは、平衡感覚が衰えてしまいます。
どうすれば、平衡感覚【バランス】を維持できる？
↓
平衡感覚を維持するには、青竹踏みなどで、足裏を
刺激することで、平衡感覚をそれ以上落ちないように
することができます。
他には、下半身の筋力アップで、スクワットをすることも
お勧めです。
さらに、眼球を上下左右に動かして、目のまわりの
筋肉を鍛えることも行うと平衡感覚の回復が期待できます。
耳のアンチエイジング対策は、足裏の刺激がいいとのこと。
(・∀・)ｲｲ!!
音楽を聞くルールは、60:60ルールが大事。
最大音の60%くらいを１日60分までにすることを
心がけることで、耳の老化予防をしましょう。
聞いたりしてませんか？
これは、耳の細胞を傷つけてしまう
原因になってしまいます。
音楽イベントが終わった後に、耳がキーンとなるのは、
耳の中に活性酸素が大量発生しているからだそうです。
また加齢とともに、三半規管の細胞も減少してしまいます。
三半規管の衰えは、平衡感覚が衰えてしまいます。
どうすれば、平衡感覚【バランス】を維持できる？
↓
平衡感覚を維持するには、青竹踏みなどで、足裏を
刺激することで、平衡感覚をそれ以上落ちないように
することができます。
他には、下半身の筋力アップで、スクワットをすることも
お勧めです。
さらに、眼球を上下左右に動かして、目のまわりの
筋肉を鍛えることも行うと平衡感覚の回復が期待できます。
耳のアンチエイジング対策は、足裏の刺激がいいとのこと。
(・∀・)ｲｲ!!
音楽を聞くルールは、60:60ルールが大事。
最大音の60%くらいを１日60分までにすることを
心がけることで、耳の老化予防をしましょう。
| 00:02
コメント