頭痛、肩こり、疲れ目、耳鳴り、高血圧など
もしかすると、あご筋のコリに関係して
起こっているかも？
あご筋をほぐすと痛みが消えて、免疫力が上がるようです。
【あご筋のほぐし方】
側頭筋をほぐす！
↓
①側頭筋を両手で包み、側頭筋を探します。
※左右の側頭部を両手のひらで包み、奥歯をかみしめて、
盛り上がったり動いたりする場所が側頭筋です。
②側頭筋を指２〜３本で押し、少しずつずはしながら、
痛いところやコリのあるところを探して、押します。
③コリを見つけたら、指の腹で円を描くように、
押しながら揉みほぐします。１か所30秒間くらい
咬筋をほぐす！
↓
①頬を両手で包み、咬筋を探します。
※左右の頬に両手のひらをあて、下あごまで包み
奥歯を噛み締めて、盛り上がった所が咬筋です。
②指の腹で押し回し、コリを揉みほぐします。
一か所30秒間くらい
【側頭筋】
こめかみ、側頭部の中央、耳の上が特にコリやすい
ポイントです。
【咬筋】
咬筋で特にコリやすいのは、頬骨の下側、
下の奥歯〜そのやや後ろ、エラの周り
こりのポイントを見つけて、アプローチしてみよう！
(^^♪
もしかすると、あご筋のコリに関係して
起こっているかも？
あご筋をほぐすと痛みが消えて、免疫力が上がるようです。
【あご筋のほぐし方】
側頭筋をほぐす！
↓
①側頭筋を両手で包み、側頭筋を探します。
※左右の側頭部を両手のひらで包み、奥歯をかみしめて、
盛り上がったり動いたりする場所が側頭筋です。
②側頭筋を指２〜３本で押し、少しずつずはしながら、
痛いところやコリのあるところを探して、押します。
③コリを見つけたら、指の腹で円を描くように、
押しながら揉みほぐします。１か所30秒間くらい
咬筋をほぐす！
↓
①頬を両手で包み、咬筋を探します。
※左右の頬に両手のひらをあて、下あごまで包み
奥歯を噛み締めて、盛り上がった所が咬筋です。
②指の腹で押し回し、コリを揉みほぐします。
一か所30秒間くらい
【側頭筋】
こめかみ、側頭部の中央、耳の上が特にコリやすい
ポイントです。
【咬筋】
咬筋で特にコリやすいのは、頬骨の下側、
下の奥歯〜そのやや後ろ、エラの周り
こりのポイントを見つけて、アプローチしてみよう！
(^^♪
| 00:04
コメント