睡眠時間が5時間をきる日が続くと、お酒を2〜3倍
飲んだときと同じくらい脳の機能が低下すると言われています。
睡眠不足は、日中のパフォーマンスを低下させたり、
自律神経やホルモンのバランスが乱れたり、基礎代謝が
落ちたりします。
しっかりとした睡眠がとれていると、成長ホルモンが
分泌され、細胞の成長や修復、新陳代謝の促進、お肌を
綺麗にしたり、エイジングケアの役割も果たします。
眠っている間に、自律神経が整うので、身体がリラックス
しっかりした休息をとることができます。
・脳の働きUP❣
・ポジティブに❣
・風邪をひきにくい体に❣
・お肌ピカピカに❣
しっかりとした睡眠をとることを心がけましょう❣
(。-ω-)zzz. . .
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