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*ふりふり首筋ほぐし❣*

  
  首が前のめりな方は、胸鎖乳突筋が緊張しがち…

  緩めて、頭皮のたるみ・エラ張りをリセット❣


   ①両手で首をはさみ、親指以外の4本指で
   首の後ろの骨を押さえます。

   ②親指で胸鎖乳突筋の横を押さえて
   首を横にふります。✖5回
   首を縦にふります。✖5回
    これで1セット
   2セットは、位置を上にずらして繰り返します。

   首まわりのコリが解消されます。
  お試しあれ〜(•ө•)♡



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