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*ふりふり首筋ほぐし❣*

　　
　　首が前のめりな方は、胸鎖乳突筋が緊張しがち…

　　緩めて、頭皮のたるみ・エラ張りをリセット❣

　　　①両手で首をはさみ、親指以外の4本指で
　　　首の後ろの骨を押さえます。

　　　②親指で胸鎖乳突筋の横を押さえて
　　　首を横にふります。✖5回
　　　首を縦にふります。✖5回
　　　　これで1セット
　　　2セットは、位置を上にずらして繰り返します。

　　　首まわりのコリが解消されます。
　　お試しあれ〜(•ө•)♡



| 00:04
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