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*肩甲骨ボールもみ*


　　テニスボールを使って、硬く凝りやすい背中や
　肩甲骨まわりの筋肉をゆるめ、体幹をリセット❣
　　体の中心からゆがみを整えます。

　　肩甲骨に沿ってボールを置いて仰向けになります。
　ひじを遠くへ動かすイメージて肩を肩甲骨から大きく
　回します。内回し、外回しを3回ずつ行い、位置を
　ずらしながら繰り返します。

　　※背骨沿いの縦4ヶ所と肩甲骨の下側を片側ずつ
　　10ヶ所くらい行います。

　　　凝りがほぐれて、体幹を整え、全身のゆがみを
　　調整することができます。(•ө•)♡



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