プラティヤーハーラ 【Pratyahara】=制感
心は5感とともに働きます。
良い音楽を聴けば心は喜び…
美味しそうな料理の匂いがすれば、食べたい…
と思いますが、それに任せていると集中することが
できません。
感覚を認識する心をきちんと自分で扱うことが
できなければ、振り回されてしまいます。
自分の心の動きの癖を知り、外部の刺激に
影響されないように感覚をコントロールして
集中できる前の準備をすること。
外向きの感覚を閉ざし、内面を見つめることで、
物事に集中する前段階の状態にします。
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