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*集中する❣*



　　ダーラナ　【Dharana】

　　１つの対象に集中すること。

　　動きがシンプルになるほど、意識が外側へと
　離れていきがちになります。

　　浮かんだもののもとをたどり、全てが真我や宇宙と
　一体で、支え合ってることへの感謝に意識の方向を
　定めてみます。

　　体・精神ともに安定して、落ち着き、集中がある
　程度できるようになると、瞑想状態へ入っていきます。

　　(-_-)…



| 00:03
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