プラーナーヤーマ 【Pranayama】
プラーナ=呼吸のことです。生命エネルギーとも
いわれてます。
アーサナで体を快適に安定させることができたら、
呼吸法によって、プラーナ=呼吸を静かに整えていきます。
私達の体は、体の器官とプラーナ=呼吸
（生命エネルギー）が働くことで動かされている
とされています。
安定したアーサナをとれるようにするのは、
プラーナを整えるためです。
自分自身に静寂をもたらすことで、より感覚が
研ぎ澄まされ、内観しやすい状態に入りやすくなる
準備段階となります。
呼吸と動きを一致させて、呼吸を整えていきましょう❣
呼吸=気をコントロールすることになります。
| 00:03
コメント