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*血液の浄化に❣*

　　
　　【シータリー】

　　　息を全て吐き出したら、舌を筒状に丸めて
　　口から出します。

　　　ストローで吸うようなイメージで、「シー」と
　　音をたてながら、ゆっくりと息を吸っていきます。

　　　冷たい空気を口から吸い込み、温かい空気を
　　鼻から排出します。

　　　舌に冷たい感覚が残ります。
　　10回ほど繰り返すと、体内が冷えます。

　　　蒸し暑くて、頭がほてっている時は、即効性が
　　あります。血液の浄化にも効果的です。



| 00:02
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