サイトマップ
  • 記事検索

  • 更新メール通知
    • このブログの更新通知をメールで受け取ることができます。
RSS

*ウォーミングアップ④*

　　
　　【首回し】

　　足を楽に曲げて座ります。
　　坐骨を床にしっかりつけて安定させます。
　　
　　　息を吸ってあごをあげます。
　　吐いて下げたら、いったん大きく息を吸います。

　　　息を吐きながら、大きな円を描くように首を丁寧に
　　回していきます。一回転したら、息を吸って、
　　吐きながら反対に回します。10回繰り返します。

　　　※肩の力をぬき、呼吸をとめないようにします。



| 00:03
前の記事
2019年08月23日
次の記事
2019年08月25日
コメント
name.. :記憶
e-mail..
url..

画像認証
 画像認証(表示されている文字列を入力してください)：
▲