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*コツをつかむ❣*

　　
　　【瞑想のコツ】

　　　姿勢は坐法が基本ですが、椅子に腰かけても
　　立っていてもOK❣

　　　「何も考えない」難しさを感じても、
　　大切なことは次々と浮かぶ雑念に執着しないこと❣

　　　流して手放す作業が、心の老廃物を流す訓練に
　　なります。(•ө•)♡



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