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*頭痛&めまい対策❣*

　　
　　【耳のマッサージ】

　　頭痛やめまいなど起こる前の対策として
　　耳のマッサージをしておきます。
　
　　　循環が良くなり、むくみもとれます❣

　　①右手で右耳を、左手で左耳を持って
　　　耳たぶの少し上を水平方向に引っ張ります。
　　　5秒〜10秒キープして離します。
　　　数回繰り返します。

　　②耳を上下に数回引っ張ります。

　　③両耳をまわします。
　　　前回りと後ろ回りで5回ずつ行います。

　　



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