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*風邪のケア❣*

   
  【ハーブティーを飲む❣】

   エルダーフラワー…鼻水、くしゃみ、鼻詰まりなど
   の解消に。熱を下げる発汗作用もあります。


   【材料】
   ・エルダーフラワー…3㌘
   ・熱湯…200cc

   エルダーフラワーに熱湯を注ぎ、3分間おきます。
 
   湯気を鼻と口から深く吸いこんで
   ハーブティーを飲むときに、蒸気吸入も
   同時に行いながら、ハーブティーを飲みましょう❣
   (*^^*)



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