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栄養素の作用について5

ビタミンB6…ピリドキシン

水溶性ビタミンのため、必要以上は
体にほとんど蓄積されません。
こまめに摂取したいところです。

働き➡タンパク質を代謝します。
　　　脂質の代謝にも欠かせません。
　　　血液凝固や皮膚、髪、歯の成長に
　　　関わります。

食品の中では、レバー、卵、魚などに
含まれています。

こんな人にオススメ❁

タンパク質を多く摂る方、
口内炎や肌荒れを予防したい方など…

欠乏すると、口内炎や皮膚炎が起こります。



| 00:02
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