ビタミンA…レチノール
脂溶性ビタミンです。
油脂に溶けやすいビタミンで
脂とともに摂取すると吸収されやすいです。
過剰摂取は肝臓に蓄積されます。
※脂溶性ビタミンは、4種類
ビタミンD、A、K、E…ダケ！です✾
働き➡皮膚や粘膜の形成、免疫力を高め
風邪を予防、細胞分裂を助け
癌を予防します。
食品の中では、緑黄色野菜（にんじん）、
卵黄、ウナギなどに含まれています。
※植物性はβカロテンとして摂取すると
体内でビタミンAに変換されます。
欠乏すると、成長障害や夜盲症になります。
過剰症は、頭痛、嘔吐、骨障害、脂肪肝。
妊娠初期の胎児への影響がでる恐れがあります。
脂溶性ビタミンです。
油脂に溶けやすいビタミンで
脂とともに摂取すると吸収されやすいです。
過剰摂取は肝臓に蓄積されます。
※脂溶性ビタミンは、4種類
ビタミンD、A、K、E…ダケ！です✾
働き➡皮膚や粘膜の形成、免疫力を高め
風邪を予防、細胞分裂を助け
癌を予防します。
食品の中では、緑黄色野菜（にんじん）、
卵黄、ウナギなどに含まれています。
※植物性はβカロテンとして摂取すると
体内でビタミンAに変換されます。
欠乏すると、成長障害や夜盲症になります。
過剰症は、頭痛、嘔吐、骨障害、脂肪肝。
妊娠初期の胎児への影響がでる恐れがあります。
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