オールハンドのエステ&トリートメント♬　リラックスできる環境で心地よいトリートメント提供を目指します。家事や子育て仕事に頑張る女性を応援するサロンです。(*˘︶˘*).｡.:*♡

エアロビクス=有酸素運動✾

ジョギング、水泳、ウォーキングなどを

継続して行うことで全身持久力がつきます。

完全燃焼するため乳酸は生じません。

疲労回復も早く、血中ブドウ糖や脂肪を

利用するため、血中総コレステロール値や

中性脂肪値が低下、血圧も低下します。

心肺機能向上✾　生活習慣病の予防に

役立ちます。

ウォーキングは1日30分以上で週3日くらいが

ベスト✾(^^)

※身体の60〜70%は水分のため、

運動中の水分補給は、こまめに行いましょう！