オールハンドのエステ&トリートメント♬　リラックスできる環境で心地よいトリートメント提供を目指します。家事や子育て仕事に頑張る女性を応援するサロンです。(*˘︶˘*).｡.:*♡

身体をつくる栄養素✾

【たんぱく質を多く含む食品】

❍肉

❍魚

❍乳製品…チーズ、ヨーグルト

❍たまご

❍大豆

❍大豆製品…納豆、味噌

身体のすべての組織の材料

となる栄養素

※筋肉、内臓、皮膚、血液、髪、爪など

❍動物性たんぱく質

肉や魚などに含まれるもの

❍植物性たんぱく質

大豆、穀物などに含まれるもの

2種類あります。

主に、アミノ酸で構成され

20種類あるうち、体内合成できない

ものを必須アミノ酸といいます。