オールハンドのエステ&トリートメント♬　リラックスできる環境で心地よいトリートメント提供を目指します。家事や子育て仕事に頑張る女性を応援するサロンです。(*˘︶˘*).｡.:*♡

【ビタミンを多く含む食品】

❍野菜や果物

❍肉

❍魚

❍きのこ類

身体をサポートする栄養素✾

働き✾

・血管、粘膜、皮膚、骨を正常に保つ

・他の栄養素の働きをサポートする

ビタミンは、13種類あり

水にとける…水溶性ビタミン

油にとける…脂溶性ビタミン

に、わかれます。

【細胞の成長や修復で大事なもの】

・ビタミンA

・ビタミンB1

・ビタミンB2

・ビタミンC

・ビタミンD