オールハンドのエステ&トリートメント♬　リラックスできる環境で心地よいトリートメント提供を目指します。家事や子育て仕事に頑張る女性を応援するサロンです。(*˘︶˘*).｡.:*♡

❍一汁三菜

主食…ごはんに、

汁物

3つの菜　おかずを

組み合わせた献立のこと✾

※肉、魚などのタンパク質をとれる

メイン（主菜）を決めたら

残り2つの副菜は、野菜中心にする

ことがオススメ❁

※食材、調理法が重ならないことも大事