日々の生活の中で、なんとなく…様々なシーンで(¯―¯٥)
ストレスを感じることもあると思います。
不調を感じたら、まずは自分の行動や心の状態を振り返ってみて下さい。なにかしら、日々の生活の中で、ストレスを受けているはずです。
ストレスが原因かもしれない…ということに気づき、
心を軽くするために行動を起こすことが大切です。
※注意
特に、腰痛や肩こりなど慢性化している時は、
ストレスを取り除くことができずに、症状を何回も繰り返している状態と 『メタヘルス』では言われています。
【不調にならない行動薬】
できるところから、ストレス逃しをしよう(^^♪
①指の第一関節のタッピング→ストレス逃し
②前向きな言葉を唱える
③一日1.5リットルのお水を飲む
④ほめ日記を書く（自分のよかったこと・頑張ったことなど）
⑤苦手な相手には、自分から挨拶する
【メタヘルスとは？】
1970年代にドイツの医師グループが体系化したものです。
日常生活で、何らかのストレスを受け、病気を発症することがあります。病気を発症する背景には、身体的要因の他に、精神的、感情的要因があります。
病気という現象だけでなく、その背景にある心理的な要因にも注目して、どんな出来事がストレスを与えているのか、その要因を絞り、理解したうえで意識を変えて、体調がよくなるように促していくことをメタヘルスといいます。
メタヘルスでは、体（肉体）・心（精神）・社会（周囲環境）が重なったところに着目して見ていき感情的なストレスや思考を明らかにしていきます。
ストレスを感じることもあると思います。
不調を感じたら、まずは自分の行動や心の状態を振り返ってみて下さい。なにかしら、日々の生活の中で、ストレスを受けているはずです。
ストレスが原因かもしれない…ということに気づき、
心を軽くするために行動を起こすことが大切です。
※注意
特に、腰痛や肩こりなど慢性化している時は、
ストレスを取り除くことができずに、症状を何回も繰り返している状態と 『メタヘルス』では言われています。
【不調にならない行動薬】
できるところから、ストレス逃しをしよう(^^♪
①指の第一関節のタッピング→ストレス逃し
②前向きな言葉を唱える
③一日1.5リットルのお水を飲む
④ほめ日記を書く（自分のよかったこと・頑張ったことなど）
⑤苦手な相手には、自分から挨拶する
【メタヘルスとは？】
1970年代にドイツの医師グループが体系化したものです。
日常生活で、何らかのストレスを受け、病気を発症することがあります。病気を発症する背景には、身体的要因の他に、精神的、感情的要因があります。
病気という現象だけでなく、その背景にある心理的な要因にも注目して、どんな出来事がストレスを与えているのか、その要因を絞り、理解したうえで意識を変えて、体調がよくなるように促していくことをメタヘルスといいます。
メタヘルスでは、体（肉体）・心（精神）・社会（周囲環境）が重なったところに着目して見ていき感情的なストレスや思考を明らかにしていきます。
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コメント
[1] 名無し | 2018/05/13 00:31
ストレス(´・ω・｀)怖いね